Перга содержит доступный для человека кальций и стерины, которые являются предшественниками витамина Д. Отсюда двойная польза для костей. Количество перги которое надо съедать за день и чувствовать себя значительно лучше, незначительное - 5-10 грамм, однако есть этот полезный и питательный продукт лучше каждый день.